こんにちは

 

静岡市東静岡駅南口徒歩４分

 

美容室*ALMO hair design* （アルモヘアーデザイン）

 

アシスタントのめいです。

 

 

14日はバレンタインデーでしたね♪

 

皆様チョコレートは渡しましたか？貰いましたか？(*^_^*)


 

アルモにも何人かのお客様がチョコレートを下さいました♡

ありがとうございました(❁´ω`❁)

 

 

チョコレートってとっても美味しいですよね( ´ ▽ ` )ﾉ

つい食べすぎてしまいますよね( ´ ▽ ` )ﾉ

 

 

そんな美味しいチョコレート、美容に良いと聞いたことがありませんか？( ﾟ∀ ﾟ)

 

 

チョコレートにはミネラル、食物繊維、マグネシウム、カルシウム、鉄、亜鉛、カリウムなどの栄養が含まれています。

どれも女性に必要でいて、不足しがちな成分です。

チョコレートを食べるとそれらをうまく補うことができるため、お肌の調子もよくなります♡

 


チョコレートに含まれているフラボノイドには、皮膚の血行をよくする効果があります！

紫外線を浴びてもダメージを受けにくくなります。

 

そして、カカオポリフェノールには、活性酸素を取り除いてくれる効果があり、ストレスを緩和してくれる効果があります。

 

ストレスは美容によくありません( ˃ ⌑ ˂ഃ )

自律神経を整えてくれる効果もあるため、ストレスでお肌の調子や体調が優れないときは、ぜひチョコレートを食べてみてください(*^_^*)

 

 

美肌効果を上げるためには、カカオ分が高い「ビターチョコレート」が重要です！

カカオ分が高いと苦くて食べられない……という方は「カカオ分70％」くらいのものが甘さと苦さのバランスがよく食べやすいですよ(＾ω＾)


いくら美肌ケアに役立つからといっても、食べすぎには注意です！！
1日に板チョコ1枚分程度なら特に問題ないといわれていますが、カロリーなどを考えると、1日に3分の2程度に抑えて食べるのが◎です( •̀ᴗ•́ )/

 

 

仕事での集中力や記憶力を高めたい時に食べると良いです！

「よし！　やるぞ！」という時の1時間ほど前に、板チョコ4分の1～2分の1程度を目安に食べるようにと推奨されています！

 

また活動する前、朝や昼食べるのもオススメです( •̀ᴗ•́ )/

脳は糖分を補給することで活動をはじめ、血流が良くなります。

 

 

チョコレートは糖分が高いため、お腹が空いた時に少しだけ食べると空腹感がやわらぐのでダイエット効果も期待できるといわれています♡


 

昔から、3時のおやつといわれていますが、それにはきちんとした理由があります( ﾟ∀ ﾟ)

 

午後3時前後は1日の中で最も脂肪を溜め込みにくい時間帯だからなのです！

 

ダイエットが気になる方は、3時～4時の間に食べるのがオススメですよ( ´ ▽ ` )ﾉ

高カロリーなので、くれぐれも食べすぎにはご注意を！

 

カカオ分70％以上のものを選ぶことも忘れないでくださいね～(*^_^*)

ではまた✩